კურსის აღწერა:
ეს კურსი არის ყოვლისმომცველი პრაქტიკული სახელმძღვანელო იმ ადამიანებისთვის, ვინც სურს გაიუმჯობესოს ყოველდღიური ცხოვრების ხარისხი პირადი ჰიგიენისა და ჯანმრთელობის მართვის გზით. კურსი მიზნად ისახავს, გაუწიოს მსმენელებს დახმარება ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბებაში, რაც აუცილებელია როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის.

პირადი ჰიგიენა და ჯანმრთელობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში აუცილებელია არა მხოლოდ ჯანმრთელობის შენარჩუნებისთვის, არამედ საზოგადოებრივ ცხოვრებაში წარმატებით ინტეგრირებისთვისაც. სწორი ჰიგიენური და ჯანსაღი ჩვევების დანერგვა არა მხოლოდ ხანგრძლივი და ენერგიული ცხოვრების გარანტიაა, არამედ ის ხელს უწყობს მაღალი თვითშეფასებისა და თავდაჯერებულობის ჩამოყალიბებასაც.

მიზნები და მოსალოდნელი შედეგები; კურსის განმავლობაში მონაწილეები შეისწავლიან შემდეგ უნარებს:

• ყოველდღიური ჰიგიენური და ჯანმრთელობის პრინციპების სწორად გამოყენება, რაც უზრუნველყოფს ინფექციებისა და დაავადებების პრევენციას.
• ჯანმრთელი ცხოვრების წესის შემუშავება, რომელიც მოიცავს ჯანსაღ კვებას, ფიზიკურ აქტივობას, სტრესის მართვას და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.
• პირადი ჰიგიენის პროდუქტების სწორი გამოყენება, მათ შორის კანის მოვლის, თმის მოვლის და ზოგადი სისუფთავის შენარჩუნების შესახებ.
• ცხოვრების ჰიგიენური ჩვევების გასაუმჯობესებლად დაგეგმილი აქტივობები, რომლებიც მხარს უჭერს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.
• ძილის ჰიგიენის მნიშვნელობა და სტრესის მართვის ტექნიკები, რაც ხელს უწყობს დღის ენერგიულობასა და პროდუქტიულობას.

კურსის მიზნობრივი აუდიტორია:
კურსი განკუთვნილია 21-35 წლამდე გოგონებისთვის, 36-60 წლის ქალბატონებისთვის, რომლებსაც სურთ გაიუმჯობესონ ყოველდღიური ჰიგიენური ჩვევები, რათა უზრუნველყონ როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქიკური კეთილდღეობა. ის განსაკუთრებით სასარგებლო იქნება მათთვის, ვინც ეძებს პირადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების გზებს ან იმ ქალბატონებისთვის, რომლებიც ცხოვრებაში სტრესის მართვას, ჯანმრთელი ცხოვრების წესის ჩამოყალიბებას და პირადი ჰიგიენის სრულყოფას ისახავენ მიზნად.

კურსის ხანგრძლივობა:
1 თვე (4 კვირა) – კვირაში 2 შეხვედრა, თითო შეხვედრა 1.5 საათის ხანგრძლივობით. კურსი მოიცავს როგორც თეორიულ ნაწილს, ასევე პრაქტიკულ სავარჯიშოებს, რომლებიც უზრუნველყოფს მიღებული ცოდნის ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოყენებას.

კურსის მენტორი: ნინო ალადაშვილი
ნინო ალადაშვილი წარმოადგენს კანის მოვლისა და ესთეტიკის სფეროში ერთ-ერთ გამორჩეულ პროფესიონალს, რომლის მრავალწლიანი გამოცდილება და ცოდნა ხაზს უსვამს მის კომპეტენციას ამ სფეროში. ნინომ დაამთავრა ჯანდაცვის მენეჯმენტის ბაკალავრიატი, რაც საშუალებას აძლევს, ჰოლისტიკური მიდგომით შეხედოს ჯანმრთელობისა და თავის მოვლის საკითხებს. მისთვის კანის მოვლა არ არის მხოლოდ სილამაზის რუტინა, არამედ ის წარმოადგენს ჯანმრთელობისა და ყოველდღიური კეთილდღეობის მნიშვნელოვან კომპონენტს.

ნინოს განსაკუთრებული ძლიერი მხარე მდგომარეობს მის უნარში შეაფასოს სხვადასხვა ბრენდის პროდუქციის შემადგენლობა და ზუსტად განსაზღვროს, თუ რომელი პროდუქტია შესაფერისი კონკრეტული კანის ტიპისთვის. იგი იცნობს 1000-ზე მეტი ბრენდის პროდუქციის შემადგენლობას, მათ შორისაა 148 ბრენდი, რომელიც წარმოდგენილია საქართველოში. ეს უნარი აძლევს მას საშუალებას, მენტორობის პროცესში გააცნოს სტუდენტებს პროდუქტის სწორად შერჩევის საიდუმლოებები და მიანიჭოს მათ ცოდნა, რომელიც მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოადგებათ.

ნინო მუდმივად იკვლევს და აკვირდება ბაზარზე არსებულ ახალ ტენდენციებს, რათა უზრუნველყოს, რომ მისი სტუდენტები მუდამ თანამედროვე და ინოვაციურ მიდგომებს ფლობდნენ. მისი ცოდნა და პრაქტიკული გამოცდილება კანის მოვლის, ესთეტიკის და კოსმეტოლოგიის სფეროში ხელს შეუწყობს მონაწილეებს, არა მხოლოდ გაეცნონ თეორიულ ინფორმაციას, არამედ შეძლონ მისი პრაქტიკაში გამოყენება. ნინოს მიდგომა მოიცავს როგორც ტრადიციულ, ასევე ინოვაციურ მიდგომებს, რაც ხელს უწყობს კანის ჯანმრთელობისა და ვიზუალური სილამაზის შენარჩუნებას.

მონაწილეებს ექნებათ უნიკალური შესაძლებლობა, უშუალოდ კურსის განმავლობაში იმუშაონ ისეთ პროფესიონალთან, რომელიც პირადად იცნობს ბაზარზე არსებული პროდუქციის ხარისხსა და ზემოქმედებას, და მიიღონ ღრმა და ყოვლისმომცველი ცოდნა კანის მოვლის სფეროში.

კურსის განმავლობაში ნინო სტუდენტებს გაუზიარებს არა მხოლოდ თავის პროფესიულ გამოცდილებას, არამედ მათ მისცემს პრაქტიკულ რჩევებს, რომლებიც დაეხმარება თითოეულ მონაწილეს ინდივიდუალური კანის მოვლის რუტინის ჩამოყალიბებაში, რომელიც შეესაბამება მათ საჭიროებებსა და მიზნებს.

სილაბუსი:

1. შეხვედრა: პირადი ჰიგიენის საფუძვლები და სისუფთავის დაცვა
კურსი იწყება პირადი ჰიგიენის მნიშვნელობის გაცნობით. საუბარი შეეხება იმას, თუ რა გავლენას ახდენს ჰიგიენა არა მხოლოდ ჩვენს ჯანმრთელობაზე, არამედ ჩვენს საზოგადოებრივ ურთიერთობებზე და ყოველდღიურ გარემოზე.
მიმოხილული იქნება ხელების სწორად დაბანის ტექნიკები, პირადი ჰიგიენური საშუალებების სწორად შერჩევა და მათი გამოყენება. ასევე განხილული იქნება ბაქტერიებისა და ვირუსების გავრცელების პრევენციის გზები.

2. შეხვედრა: ჯანმრთელი ცხოვრების პრინციპები
ეს სესია ეხება ცხოვრების ჯანსაღი წესის პრინციპებს, რომლებიც ხელს უწყობს ორგანიზმის სწორ მუშაობას და საერთო კეთილდღეობას. განხილული იქნება სწორი კვება და მისი გავლენა ორგანიზმზე, ასევე ფიზიკური აქტივობის როლი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, სტრესის მართვის ძირითადი მეთოდები იქნება განხილული, რომლებიც ხელს უწყობენ ფსიქიკური ბალანსის შენარჩუნებას.

3. შეხვედრა: პირადი ჰიგიენის პროდუქტების სწორად გამოყენება
ეს შეხვედრა მონაწილეებს გააცნობს პროდუქტებს, რომლებიც საჭიროა კანისა და სხეულის ჰიგიენის შესანარჩუნებლად. განხილული იქნება, როგორ უნდა შევარჩიოთ სწორი პროდუქცია კანის ტიპისა და საჭიროებების მიხედვით. ასევე მიმოხილული იქნება სახის, სხეულის და თმის მოვლის პროცესები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანმრთელ კანს და ლამაზ თმას. დამატებით, საუბარი შეეხება სახლის და სამუშაო გარემოს სისუფთავის შენარჩუნების ეფექტურ მეთოდებს.

4. შეხვედრა: ძილის ჰიგიენა და ფსიქიკური ჯანმრთელობა
ძილი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჩვენს ყოველდღიურ ენერგიულობაში და პროდუქტიულობაში. ამ სესიაზე განხილული იქნება ძილის ხარისხის გაუმჯობესების მეთოდები, როგორ უნდა ავიცილოთ უძილობა და სტრესი. ასევე განხილული იქნება ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნების სტრატეგიები, რომლებიც დაგეხმარებათ სტრესის კონტროლსა და ემოციურ ბალანსში.

5. შეხვედრა: სისუფთავის დაცვა საზოგადოებრივ ადგილებში
მონაწილეები ისწავლიან, როგორ დაიცვან თავი და სხვები საზოგადოებრივ ადგილებში – ტრანსპორტში, ოფისში, სკოლებში და სხვა ადგილებში, სადაც შეიძლება იყოს მეტი რისკი ინფექციების გავრცელებისთვის. განხილული იქნება პანდემიური სიტუაციების მართვა და პრევენციული მეთოდები, რომლებიც დაგვეხმარება ვირუსების და ბაქტერიების გავრცელების თავიდან აცილებაში.

6. შეხვედრა: ფინალური პროექტი და დასკვნითი სესია
ეს სესია მოიცავს მონაწილეების მიერ შემუშავებული ყოველდღიური ჰიგიენური გეგმის პრეზენტაციას. თითოეული მონაწილე შეძლებს შემაჯამებლად წარმოადგინოს საკუთარი გეგმა, რომელიც მოიცავს ჯანსაღი და ჰიგიენური ცხოვრების პრინციპებს. დასრულების შემდეგ, კურსის მონაწილეებს გადაეცემათ სერთიფიკატები მიღწეული შედეგებისთვის.

კურსის ღირებულება: სრული კურსის ფასი 300 ლარი. შესაძლებელია ორ ნაწილად გადახდა, რაც საშუალებას გაძლევთ, თანმიმდევრულად დააფინანსოთ თქვენი სწავლა.

მეთოდოლოგია და სწავლების ფორმატი:
კურსი ჰიბრიდული ფორმატით ტარდება, რაც მოიცავს როგორც ონლაინ, ისე ოფლაინ შეხვედრებს. თითოეულ შეხვედრას ახლავს პრაქტიკული სავარჯიშოები და დავალებები, რომლებიც ეხმარებიან მონაწილეებს მიღებული ცოდნის რეალურ ცხოვრებაში გამოყენებაში.

სერტიფიკატი: კურსის წარმატებით დასრულების შემდეგ, ყველა მონაწილე მიიღებს სერთიფიკატს, რომელიც ადასტურებს მათი ცოდნისა და უნარების გაუმჯობესებას.

პირადი ჰიგიენისა და ჯანმრთელობის ცოდნა ის აუცილებელი ფუნდამენტია, რომელიც ყველა ადამიანისთვისაა საჭირო, განსაკუთრებით ქალებისთვის, რომლებიც ზრუნავენ როგორც საკუთარ, ასევე ოჯახის წევრების კეთილდღეობაზე.

კურსს წარმოგიდგენთ მწავენ ტექნოლოგიებისა და ინოვაციების ჰაბი, რომელმაც ეს ტრენინგი შეიმუშავა ექსკლუზიურად თქვენთვის.